3 dni

[...] tauryny, wiec jesli kupisz taniej te produkty, to powinno Ci jeszcze wystarczyc.Ewentualnie jesli ktoszy maja byc nizsze mozesz kupic mniejsze ilosci odzywek. dawkowanie: dni treningowe rano po przebudzeniu 1g tauryny przed treningiem 9g cell pumpa po treningu 5g kreatyny 1g tauryny 60g carbobx po 20 minutach 30g prolongatum przed snem [...]

[...] Concentrate 80%? Suplementacja białkiem serwatkowym powoduje nasilenie syntezy białek ustrojowych wprowadzając organizm w stan anaboliczny (budujący). Zastosowana bezpośrednio w stanach największego katabolizmu tzn: rano po przebudzeniu, bezpośrednio po treningu oraz przed snem blokuje rozpad białek oraz dostarcza idealnego budulca do rozwoju [...]

[...] .. odzyskam szybko utracony glikogen .. dostarczanie większej ilośc ww w czasie okołotreningowym to podstawa jeśli chcemy zapobiec spadką umięsnienia a także siły !!!!! w dni treningowe mozna sobie oszczędzić ale przeciez dostarczanie 400g węgli o niskim poziomie IG dla osoby ważacej 106 kg to wychodzi ponad 3 g ww na kg / MC co nie wiem o [...]

Witam ponownie - jeśli chodzi o rehabilitacje to przekaż siostrze, żeby nie czekała na tą co oferuje państwowa przychodnia, bo się bardzo długo czeka (mnie zapisali na luty 2010 czyli jeszcze bym nie była przyjęta). Niech idzie gdzieś prywatnie na rehabilitację, bo to jest bardzo ważne żeby jak najszybciej ją zacząć. - co do szelek to niech [...]

Od czasu do czasu jakaś kontuzja to normalka Dzisiaj nogi trzeba skatować tak, że przez parę dni będę chodził jak "baletnica" Co do mojej wypowiedzi wyżej to wdał się błąd. Nie wiem jakim cudem wyczytałem, że masz problemy z ręką Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-06-09 10:44:18 Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-06-09 10:44:33

To jest Polska..... Do września będzie może 5-6 dni upalnych

[...] na ławce z psem i zeżarłam wędzoną pierś z kurczaka z biedronki. Nic innego nie przyszło mi na myśl, a byłam głodna. Siłownia. Byłam zmęczona już na początku. Od dwóch dni chodzę podirytowana tym, że jestem zmęczona, jestem w stanie tylko gotować, spać i udawać, że pracuję. I na deser ten trening. Zrobiłam rozgrzewkę... na stepie jak [...]

wszystko pmp, w tym tugodniu zamienie tą suste pmp na mixa innej firmy i zobaczę co z tego wyjdzie, Propa też mam pmp, biłem kiedyś i obrzęki mięśnia były podobne ale trwały 1-2 dni, po suscie obrzęki i ból trwa nawet do 3-5 dni. Dodam, że pmp jest już w nowej szacie i wszystko ładnie zapakowane, bez żadnych brudów w środku.

[...] masy. Błedem jest chodzić na basen w ten sam dzień, w których odwiedzasz siłownie (chyba, ze jestes na redukcji i jest min. 6-8 godzin przerwy - 2-3 posiłki pomiędzy). Jeżeli już chcesz latać na basen to w dni bez siłowni. Ułóż sobie np. 4 dni siowni, 2 baseny i 1 dzien na eegeneracje (oywiscie niech sie przeplata silka z basenem). pzdr, Mike

[...] to na pewno właśnie test/tren/wino zwłaszcza przy t-3 jak ktoś daje w duzej dawce. Ja niestety wina nie moge bo mnie 17 zapychają bez róznicy czy iniekcja czy oral po tygodniu jest blok na żarcie całkowity,leciałem nawet po 40 mg inhibitorów pompy protonowej do tego manti/riflux i tak zgaga żarcie w gardle i zero apetytu.Do tego szłą [...]

3 dzień nic nie jem i nie ćwiczę, potem wyjeżdżam na wakacje, chyba że choroba zastopuje mnie o kilka dni to wcześniej wrócę do ćwiczeń ;p

[...] do takiego posilku czy lepiej nie, aby go z weglami nie mieszac?ogolnie wegle spozywam tylko po i przed treningiem (zazwyczaj jak wyzje do 50g wagi plus jakis owoc), w dni bez silowego jem rano jakis owoc, pozniej same warzywa... przyznaje ze nieraz nachodzi mnie ochota rzucenia sie na ciasta,chleb, ryz...cokolwiek co ma wegle :P ale [...]

[...] (oba tmaty wyzej). czy diete 10 wskazowek na poz 1500kcal moge utrzymywac nawet jeszcze 6-8miesiecy przez przerwy? pozniej gdy juz nie ebde chciala chudnac dodawac przez 7 dni powoli kalorie i wegle? tak bardzo chce sie wyszczuplic glownie te nogi i boczki i pupsko moje... biegam,jezdze na rowrku,wspinam sie,troszke siluje,moze jeszcze jakis [...]

[...] sposob odzywiania - wg mnie jest genialny. jak chce troche przymasowac, dorzucam wegle zlozone do sniadania, jak chce schudnac - wywalam lub mocno ograniczam cukry bezposrednio po treningu. ilosc kcal mam na wyczucie - nie mam pojecia ile dokladnie jem, ale wiem jak nimi manipulowac w razie potrzeby. w weekendy (sobota, niedziela) moja dieta [...]

[...] 5) cel cyklu masa sila 6) stosowane już wcześniej suplementy duzo kreatyn gainery bialka 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 100 cos 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta [...]

Tak, to osobne dni treningowe. Ten biceps dałbym do barków jeśli już, jak chcesz splita z partią raz w tygodniu to takie połączenie może być, jesli chcesz te ćwiczenia które podałeś w poprzednim planie to trzeba sporo pozmieniać bo masz 3 ćwiczenia na biceps a 2 na nogi i kilka innych błędów. Na 4 dni możesz też zrobić splita z każdą partią 2x w [...]

[...] wiadomo redukcja masy Ciała praktycznie nierozerwalnie łączy się z ujemnym bilansem kalorycznym co pociąga za sobą spowolnienie regeneracji na skutek niedostarczania odpowiednich ilości składników odżywczych których odpowiednia podaż jest jednym z warunków prawidowości przebiegu tego procesu. weźmy za przykład największą grupę mięśniową - [...]

Kilka dni i chyba będzie tip top

[...] Jest produkowany z cholesterolu, gdzie jest pierwsza pregnenolon i progesteron. W rzeczywistości, wielu ludzi są przepisywane leki zwiększające progesteronu, aby podnieść poziom w górnym zakresie do stanu bardziej zdrowe. Jeśli to jest tak wielka, dlaczego nie możemy spowodować, że do produkcji jeszcze bardziej? Cóż, z poziomu [...]

[...] do końca maja ćwiczyłam regularnie z ciężarkami. Powodem są zbyt spięte mięśnie proste brzucha (ach, stąd ten mały brzuszek był ;-) ), zbyt spięte pośladki – co może utrudniać mi wejście do fizjologicznej w ciąży, zwiększonej lordozy (ważne, żeby dziecko się dobrze ułożyło do porodu), oraz może prowokować większe niż potrzebne diastasis [...]